피로부터 뇌·간 건강까지, 공진단

안녕하세요. 척척마디한의원 이정호 원장입니다.

공진단을 ‘몸이 허할 때 먹는 고급 보약’ 정도로 알고 계신 분들이 많습니다.

하지만 청주공진단을 찾는 분들의 이야기를 들어보면 단순히 몸이 힘든 것뿐만 아니라, 잠을 자도 피로가 풀리지 않고 머리가 둔해지거나 잦은 음주와 과로로 몸의 부담이 커진 경우가 많습니다.

공진단에 관한 연구도 크게 세 가지로 나누어 살펴볼 수 있습니다.

1. 피로와 체력

2. 기억력과 인지기능

3. 알코올로 인한 간 손상

효능 1. 피로 개선 + 체력 향상

피로는 단순히 졸린 것과 다릅니다.

충분히 쉬어도 몸이 무겁고, 오전부터 기운이 떨어지며, 하루 일정을 마친 뒤 회복하는 데 오랜 시간이 걸리는 상태가 반복된다면 몸의 회복력 자체가 떨어졌을 가능성이 있습니다.

공진단의 피로 개선 가능성을 확인하기 위해 건강한 성인 남성 23명을 대상으로 임상시험이 진행됐습니다. 참가자들의 수면시간을 이틀 동안 하루 4시간으로 제한한 뒤 공진단과 위약을 교차 복용하게 했습니다.

그 결과 공진단 복용군에서 피로도와 수면의 질이 개선되는 경향이 나타났으며, 잠드는 과정과 혈액 내 산화스트레스 지표 일부에서는 유의미한 변화가 확인됐습니다.

동물실험에서는 공진단을 복용한 동물의 달리기와 수영 지속시간이 증가하고, 운동 후 생성되는 젖산과 염증 관련 지표가 감소했습니다.

이러한 결과는 공진단이 순간적으로 몸을 각성시키는 약이라기보다, 과로와 수면 부족으로 지친 몸의 회복을 돕는 방향으로 활용될 가능성을 보여줍니다.

수면 부족으로 인한 피로 임상시험
강제운동 동물모델 연구

효능 2. 기억력 개선

몸이 심하게 지치면 머리도 함께 둔해집니다.

업무에 집중하기 어렵고, 알고 있던 내용이 바로 떠오르지 않으며, 방금 하려던 일을 잊는 일이 늘어나기도 합니다. 특히 과로와 수면 부족이 반복되는 직장인이나 이전보다 기억력이 떨어졌다고 느끼는 중장년층에서 흔히 나타납니다.

기억력 감퇴를 유발한 동물에게 공진단을 복용시킨 연구에서는 공간기억과 학습능력이 개선됐습니다. 또한 기억 형성에 중요한 해마 부위에서 BDNF와 NGF 같은 신경세포 성장인자가 증가하고, 신경줄기세포의 감소가 억제됐습니다.

사람을 대상으로 한 연구도 있습니다. 경도 알츠하이머형 치매 환자 33명이 공진단을 하루 1환씩 100일 동안 복용한 결과, 한국판 치매평가검사인 K-DRS 점수가 평균 93.2점에서 114.7점으로 상승했습니다.

기억력과 인지기능에 관한 임상적 가능성을 보여준 연구로 볼 수 있습니다.

기억력 감퇴 동물모델 연구
경도 알츠하이머형 치매 환자 연구

효능 3. 간 보호 효과

잦은 회식과 음주는 간에 지속적인 부담을 줍니다.

간에서 알코올을 분해하는 과정에서는 산화스트레스와 염증이 발생하며, 음주가 반복되면 간세포 손상과 지방 축적으로 이어질 수 있습니다. 피로가 쉽게 풀리지 않고 음주 다음 날의 회복이 예전보다 느려졌다면 생활습관과 함께 간 상태도 살펴볼 필요가 있습니다.

알코올을 투여해 간 손상을 유발한 동물실험에서 공진단을 함께 복용한 군은 AST·ALT 상승이 억제되고, 간 조직의 지방변화도 감소했습니다.

이는 공진단의 간 보호 가능성을 보여주는 결과이지만 아직 동물실험 단계의 연구입니다. 공진단이 음주의 해로움을 없애주는 것은 아니며, 간수치가 높거나 지방간이 있다면 절주와 함께 필요한 검사와 치료를 우선해야 합니다.

알코올성 간 손상 동물모델 연구

이런 분에게 공진단을 권합니다

• 과로와 수면 부족이 반복되는 분

• 충분히 쉬어도 피로와 무기력감이 계속되는 분

• 예전보다 체력과 회복 속도가 떨어진 분

• 피로와 함께 집중력·기억력 저하를 느끼는 분

• 잦은 음주와 불규칙한 생활로 몸의 부담이 커진 분

• 질병이나 수술 이후 기력이 충분히 회복되지 않은 분

공진단은 얼마나 복용해야 할까요?

중요한 일정이나 일시적인 과로를 앞두고 단기간 복용하기도 하지만, 피로와 회복력 저하가 반복된다면 일정 기간 꾸준히 복용하면서 변화를 살펴볼 필요가 있습니다.

피로와 운동능력을 평가한 동물실험에서도 공진단을 4주 동안 매일 복용한 뒤 변화를 확인했습니다.

척척마디한의원에서는 우선 한 달간 복용하면서 피로도와 수면, 일상생활 및 활동 후 회복 상태를 살펴본 뒤 추가 복용 여부를 결정하는 것을 권장합니다.

공진단은 현재 상태에 맞게 복용해야 합니다

같은 피로라도 원인은 서로 다릅니다. 수면 부족과 과로가 반복돼 지칠 수도 있고, 스트레스나 소화기능 저하, 빈혈 또는 간 기능 이상이 피로의 원인이 되기도 합니다.

척척마디한의원에서는 피로가 지속된 기간과 수면·소화·음주 상태를 충분히 상담합니다. 필요한 경우 체성분검사·혈액검사·자율신경검사를 바탕으로 현재 몸 상태를 확인한 뒤 공진단 복용 여부와 적절한 기간을 안내해 드립니다.

청주공진단 처방을 고민하고 있다면 단순히 유명한 보약을 찾기보다, 지금 가장 불편한 문제가 피로인지, 인지기능 저하인지, 전반적인 회복력 저하인지부터 살펴보시기 바랍니다.